スイミングスクール4日目

今日で通いだして4回目のスクールとなります。
いつも通りプールに着いたら25mを数本歩いて体を暖めつつ
ぶくぶくパーをしながら体を慣らし

コーチが来るまで待ちます。

最初はお約束の蹴伸びと蹴伸び+キック数本
今日の内容はクロールの練習をみっちりすることが出来ました。
ただし、いつもと少し違って今日は好きな方で息継ぎをしてもいいとのこと!
とにかく今日の目標は好きな方で好きなタイミングで25mを泳げるように!とのことです。
取り敢えず右の息継ぎは楽なのでこちらを選択し2回に1回の息継ぎでクロールしました。
最初左もいれようと3回に1回の息継ぎで左に挑戦するも精神的に25m泳げそうになかったので
右側のみにチェンジし、挑戦しました。合計で6本くらいクロールの練習をしたでしょうか
最後の2本は25mを一度も足を付かずに泳ぎ切ることが出来ました。
左でも息継ぎ出来るようにせんとなぁ。。。

これが終了したら次はバタフライの触りだけ練習ってことで

蹴伸びの状態からお尻を水面に一度だし頭から下に軽く潜って浮かんでくるまで待つ!
ってのを25m行ききるまで練習です。
この辺はなんとなくですが普段海で魚捕まえたりするのに頭つっこんでるのが幸いしたでしょうか?
楽にできる事が出来ました。
数本やって、ソコソコ出来る人をコーチが途中で停めて3回連続でやれと指令を出してます。
2回くらいは連続で出来るのですが3回目でお尻だけ水面に浮かんで止まってる状況www
これが出来ればドルフィンできるようになるんかな??
とか思いつつも
クロール25m泳ぎ切った達成感いっぱいで帰宅しました。

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今後の課題
精神的にまだいっぱいいっぱいなのでゆったり泳げるように落ち着く。
腕の事で頭フル回転な為、足が膝から曲がってる気がする。(終わった後ふくらはぎが痛かったから)
入水したら肩を伸ばす。
腕は大きく回すをイメージ。
息を吐くのを忘れない(←これ重要。。何度か忘れて苦しかった)
息継ぎは腕を見る。(頭がうかない様にするため)
入水後は下を見る!(これ重要)

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