恒例のスイミングスクールネタでふ。
ってこれしかないな最近…

大分バタ足用の筋肉がついてきたのか無駄な動きが大分少なくなってきたのか

25m泳いでもで疲れなくなってきました。

今日はクロールと、背泳ぎを少しやりました。

クロールの動きに今日はローリングが加わり、

腕の動きも片方の腕が入水する前、頭の上を通過したくらいに逆側の腕はキャッチ、プルの動作に入るという練習をしました。

腕の動きの前に気をつけの状態でローリングのみ練習します。

注意されたのは、もっと胸を張ってお腹を下げるでした。

腹筋がない人はこの練習でひっくり返るそうです。

これをやった後、手の動きが加わります。

が、ここで注意されたのは入水の手の位置。
肩の前方に真っ直ぐ出しなさいとのこと。
腕が内側に入ってると注意を受けた。

最後は3回タイミングで左右の息継ぎが加わります。

前回より左の息継ぎが楽になったきがします。

一つの動作に意識してしまうとフォームがグダグダになるのがわかる。

ひたすら泳ぎまくって心に余裕を持たないとダメだなぁ…

背泳ぎは、、、

ビート板を使ってプルの練習です。
どうも、仰向けで顔に水がかかるとダメみたい。
力が入って余計に沈むのがわかる。
気づくと抜くようにしてるが、これも練習しまくんないとダメだなぁ、、
鼻から息出してても水が入ってくるのは頂けない…